Chères lectrices, chers lecteurs,
Imagines-toi lové dans ton lit par une belle matinée. Tu te réveilles brièvement avant de replonger sans effort dans un sommeil profond. Alors que tu te réveilles pour de bon, ton guide spirituel, que ce soit Dieu, l’Univers, un ange ou autre, te chuchote ces mots à l’oreille :
Tu es lumière.
Tu es un amour.
Une créature bénie à laquelle je me joins pour co-créer ta meilleure vie.
Ta mission, si tu choisis de l’accepter, est de répandre l’amour et la magie à tous ceux que tu rencontres aujourd’hui.
Si tu consens à cette mission, tu seras chargé de révéler la beauté et l’émerveillement là où les autres ne l’ont pas encore vu, de partager l’amour quand les autres ne le peuvent pas encore.
Vas de l’avant et laisses ton cœur te guider.
Quelques secondes plus tard, tes yeux s’ouvrent.
Les mots résonnent dans ton esprit.
J’ai une mission. J’ai été chargé de répandre l’émerveillement, la magie, la beauté et l’amour, la créativité, la joie et la connaissance.
Tu sors du lit en te sentant mieux que tu ne l’as été depuis des lustres, reposé et paisible, mais plein d’énergie pour la journée à venir. Cela fait des années que tu n’as pas commencé une journée en te sentant aussi sûr de ton objectif.
Tu as une mission. Tu es amour. Tu es lumière. Tu es joie. Et tu es prêt à la partager.
À partir de ce moment, à quoi ressemble ta journée ? Tu as encore un emploi du temps à tenir, peut-être as-tu aussi du temps à remplir. Il y a encore le trafic à gérer, des factures à payer et des obligations à respecter. Tu n’as pas le loisir de t’affranchir de ton quotidien comme tu l’aimerais afin d’accomplir tranquillement cette mission. Et pourtant, cette mission c’est à toi de l’accepter, et ton cœur dit oui.
Comment te sens-tu maintenant que tu viens d’être fraîchement doté de cette mission ? Ta routine habituelle te semble-t-elle la même ou semble-t-elle quelque peu nouvelle ?
Nous avons passé les huit derniers jours à éliminer le stress et à découvrir des moyens de choisir la paix plutôt que la panique. Aujourd’hui, prenons du recul et regardons plus largement le parcours à suivre pour créer une vision de toi tel que ton plus grand toi.
Le miroir
Maintenant que ta passion et ton sens de l’accomplissement ont été enflammés grâce à ta mission divinement désignée, dites-moi, à quoi ressemble ton plus grand moi et comment agit-il ?
Sois tranquille, il n’est pas nécessaire de définir ou d’envisager chaque détail de ton plus grand toi. Personne ne peut faire ça. À ce stade du parcours, tout ce que nous pouvons faire est de nous livrer à des fantasmes et à des désirs – et c’est tout l’intérêt !
Il est temps d’imaginer ce qui est possible.
Regardons ce que ce que l’on pourrait ressentir lors d’une journée en tant que notre plus grand moi, et voyons ce qu’il en ressort.
Pour ce faire, nous allons d’abord nous concentrer sur la façon dont toi, en tant que ton plus grand toi, aimerais te sentir.
Par exemple, veux-tu te sentir plus vu et compris dans tes relations ?
Veux-tu te sentir bien avec de l’argent?
Plus à l’aise dans ton corps ?
Plus inspiré par ton travail ?
Plus épanoui sur le plan spirituel ?
Lorsque tu commences à créer une vision de ton plus grand toi, concentres-toi sur ce que tu aimerais ressentir, plutôt que sur ce que tu espères accomplir.
Si tu as également des objectifs spécifiques en tête, c’est très bien. Ils peuvent être des repères utiles, mais seulement lorsque tu peux travailler vers ces objectifs paisiblement, plutôt que de paniquer.
Tu peux être le meilleur de toi-même quel que soit ton niveau de revenu, ton âge, ton poids ou ton statut relationnel. En fait, tout résultat spécifique que tu désires résultera probablement du fait que tu deviendras ton plus grand toi, plutôt que l’inverse.
L’objectif de ce défi est d’être ton plus grand toi d’abord et avant tout, et à partir de là, tu pourras faire la transition pacifiquement vers ce que tu aspires à faire.
Permets-moi de le répéter.
Ce voyage concerne avant tout la façon dont tu es. Il s’agit de la façon dont tu te présentes. Une fois que tu commences à apparaître comme ton plus grand toi, tu peux alors créer et atteindre tous les objectifs qui correspondent à ton plus grand toi.
As-tu compris?
Ecoutes, je sais que prioriser comment tu es, comment tu te présentes dans ta vie, peut sembler gênant, vague et lent. C’est particulièrement frustrant lorsque tu stresses pour atteindre la ligne d’arrivée que tu as en tête, qu’il s’agisse d’un salaire plus important, d’une transformation physique, d’une relation ou autre. Cependant, c’est en étant ton plus grand moi que tu créeras ta plus grande vie.
Être avant de faire. C’est un concept que nous avons tous entendu, mais on nous apprend rarement à le mettre en pratique. Alors, commençons maintenant! Commençons en examinant comment nos émotions affectent la façon dont nous sommes.
Du sentiment à l’être
La façon dont nous sommes, la façon dont nous apparaissons dans nos vies, est étroitement liée à la façon dont nous nous sentons à un moment donné.
Si, par exemple, tu entres dans une réunion en te sentant stressé, tu seras plus susceptible d’avoir une expérience négative. Parce que tu te sens stressé, tu es plus susceptible de trouver tes collègues ennuyeux. Tu peux également te sentir impatient en comptant les secondes jusqu’à la fin de la réunion. Tu es également moins susceptible d’avoir des idées créatives pour contribuer à la discussion.
Bien que cette réunion ne puisse jamais être qualifiée d’excitante, peu importe ce que tu fais, tu la vivras différemment si tu arrives détendu et présent. Au lieu de remarquer tout ce que tu n’aimes pas, tu seras plus susceptible de dialoguer avec tes collègues et de contribuer à la discussion. Les choses qui auraient pu t’agacer ne te sembleront plus gênantes et tu seras mieux à même d’absorber et d’intégrer de nouvelles informations.
En d’autres termes, tu te présentes différemment parce que tu te sens mieux. En changeant ton état mental et émotionnel, ce que tu peux accomplir plus rapidement et plus facilement avec l’EFT, tu es mieux en mesure de te présenter comme toi-même.
Cela se résume à ceci : changer la façon dont tu te sens transforme ta façon d’être.
Pour commencer à transformer ta façon d’être, nous examinerons la différence entre ce que tu veux ressentir et ce que tu ressens réellement.
Je veux me sentir …
Au cours des deux derniers jours, nous nous sommes concentrés sur la vérité. C’est encore une fois notre point de départ.
Sans trop y penser, complètes ces phrases en utilisant des émotions spécifiques (en colère, frustré, effrayé, excité, aimant, etc.) et en évitant les mots généraux et non spécifiques comme bien et ok :
Le plus souvent, je me sens … dans mon corps.
Le plus souvent, je me sens … dans ma/mes relation(s).
Le plus souvent, je me sens … pour ma famille.
Le plus souvent, je me sens … à propos de mes amis.
Le plus souvent, je me sens … à propos de mes finances.
Le plus souvent, je me sens … à propos de mon travail/carrière.
Le plus souvent, je me sens … à propos de/dans ma vie.
Respires profondément et concentres-toi ensuite sur ce que tu aimerais ressentir à la suite de ce défi. Encore une fois, sans trop réfléchir et en t’assurant d’utiliser des mots spécifiques, complètes autant de ces phrases que possible :
J’ai l’intention de me sentir … dans mon corps.
J’ai l’intention de me sentir … dans ma/mes relation(s).
J’ai l’intention de me sentir … pour ma famille.
J’ai l’intention de me sentir … à propos de mes amis.
J’ai l’intention de me sentir … au sujet de mes finances.
J’ai l’intention de me sentir … à propos de mon travail/carrière.
J’ai l’intention de me sentir … à propos de/dans ma vie.
Si tu te sens coincé pour remplir certains ou tous ces blancs, choisis-en un et commences à tapoter sur les points tout en te posant des questions pertinentes. Par exemple, si tu n’es pas sûr de ce que tu aimerais ressentir pour ta famille, tapotent tout en demandant : Qu’est-ce que j’aimerais ressentir pour ma famille ? Continues à tapoter jusqu’à ce que tu obtiennes plus de clarté.
Si, même après avoir tapoté, tu ne sais pas encore terminer toutes ces phrases, ne t’inquiètes pas. Tu as le temps. Continues à avancer et saches que les réponses viendront.
Il a été démontré que bouger ton corps améliore l’humeur, améliore la mémoire, stimule la créativité et la résolution de problèmes, augmente l’énergie et favorise un sommeil plus réparateur, ainsi que ralentit le vieillissement du cerveau et du corps. Alors, si tu doutes de ta vision de toi-même, lèves-toi et bouges ! Même si tu ne doutes pas d’ailleurs !
S’aligner avec ta vision
Lis à voix haute les déclarations que tu as écrites sur la façon dont tu as l’intention de te sentir lorsque tu seras la meilleure version de toi-même. Observes quelle émotion est la plus attrayante, celle qui t’appelle vraiment maintenant.
Par exemple, peut-être as-tu vraiment envie de plus de confort dans ton corps, ou de te sentir plus nourri dans ta relation. (Lorsque tu observes l’envers de cette émotion, tu trouveras également le point douloureux en toi et dans ta vie que tu souhaites le plus guérir.)
Au fur et à mesure que tu lis et relis cette déclaration positive, observes toute résistance qui se présente. Lorsque tu imagines ressentir ce que tu désires ressentir, ressens-tu une tension ou une contraction dans ton corps ? Quelles émotions surgissent ? Observes vraiment comment cette intention d’être/sentiment résonne physiquement et émotionnellement en toi.
Aussi amusant que cela puisse être d’envisager des futurs résultats positifs et des façons d’être, la plupart d’entre nous éprouvent également une certaine opposition, des émotions comme la peur, l’anxiété, etc. Pour que ta vision soit ton point d’ancrage, il est important de prendre note de ces différentes formes de résistance, puis d’utiliser l’EFT pour la libérer. Une fois que tu as fait cela, tu peux être plus pleinement aligné sur avec ton intention.
C’est ce que nous allons faire.
Se sentir en paix avec ses intentions
Concentres-toi sur la résistance que tu rencontres vis-à-vis de ton intention. S’il s’agit d’une expérience physique comme une tension, portes ton attention là-dessus. Si c’est une émotion comme la peur d’échouer, concentres-toi là-dessus.
Donnes à ta résistance une note d’intensité sur une échelle de 0 à 10.
Prends trois respirations profondes et commençons par tapoter sur le point Karaté en répétant trois fois : Même si je ressens cette résistance vis-à-vis de mon intention de <intention émotionnelle>, j’accepte ce que je ressens et choisis d’être en paix maintenant.
Début du sourcil : Cette <décrire la résistance>
Coin de l’oeil : Je peux la sentir
Sous l’oeil : Je la ressens quand je pense au fait que je veux me sentir <intention émotionnelle>
Sous le nez : Toute cette résistance
Menton : Je peux ressentir <décrire la résistance>
Sous la clavicule : C’est dans ma tête
Sous le bras : Et je peux la sentir dans mon corps
Sommet de la tête : Cette <décrire la résistance>
Début du sourcil : Je la ressens quand je pense au fait que je veux me sentir <intention émotionnelle>
Coin de l’oeil : Je ne sais pas si je peux le faire
Sous l’oeil : Je ne sais pas si je vais vraiment me sentir comme j’aimerai me sentir
Sous le nez : Je veux me sentir <intention émotionnelle>
Menton : Mais je ne suis pas sûr que ça arrivera
Sous la clavicule : C’est normal de ne pas être sûr
Sous le bras : Je veux quand même me sentir <intention émotionnelle>
Sommet de la tête : Je peux abandonner cette <décrire la résistance>
Début du sourcil : Je libère cette <décrire la résistance> maintenant
Coin de l’oeil : Je peux me sentir en paix quand je pense à me sentir <intention émotionnelle>
Sous l’oeil : Je peux choisir la paix quand je pense à ce sentiment
Sous le nez : C’est sûr de faire confiance à cette intention
Menton : C’est sûr de me sentir en sécurité quand je pense à me sentir <intention émotionnelle>
Sous la clavicule : Je choisis la paix lorsque je pense à ce sentiment <intention émotionnelle>
Sous le bras : Je ressens la paix dans mon corps maintenant
Sommet de la tête : Je ressens la paix dans mon esprit maintenant
Respires profondément. Vérifies l’intensité de ta résistance et attribues-lui une note sur une échelle de 0 à 10. Continues à tapoter jusqu’à ce que tu ressentes la paix que tu désires.
Pour chaque intention émotionnelle qui t’appelle vraiment, utilises ce processus pour libérer toute résistance que tu rencontres en cours de route. Si tu dois tapoter plusieurs fois sur ta résistance au cours de ce processus, ne t’inquiètes pas ! C’est tout à fait normal.
Être intentionnel
Te rappelles-tu comment l’Univers ou Dieu ou tes anges t’ont chuchoté à l’oreille que tu es lumière, tu es amour ?
N’oublies pas d’imaginer commencer ta journée avec cette mission, ce sens d’un objectif et d’une passion profondément enracinés ?
À partir d’aujourd’hui, ton défi est de créer et de recréer cette expérience.
Ces intentions émotionnelles que tu as créées sont tes conseils divins. Ce sont les messages sacrés de tes anges, ton guide spirituel, l’esprit divin en toi, quelle que soit la forme qu’il puisse prendre.
Ton défi, à partir d’aujourd’hui, est de rester fidèle à cette mission – de te rappeler chaque matin ton intention de te sentir d’une certaine manière. Tu peux te concentrer sur une intention émotionnelle ou en choisir jusqu’à trois pour t’aider à avancer tout au long de ce voyage.
Chaque matin, au réveil, lis ta ou tes intentions émotionnelles. Dis les à toi-mêmesous la douche. Écris les et mets les dans ta poche ou ton portefeuille. Répètes-toi ces intentions tout au long de la journée, en observant quand tu ne te sens pas aligné avec elles et aussi quand au contraire tu te sens très aligné avec elles.
Maintes et maintes et maintes fois, reviens à ces intentions. Laisses-les t’ancrer. Elles sont au cœur même de ta nouvelle mission, si tu choisis de l’accepter.
Méditation jour 9 : S’aligner avec ses intentions
C’est une excellente méditation à utiliser pour entrer dans un alignement plus profond et plus clair avec ta vision de toi-même et de ta vie.
Lorsque tu remarques que tu ressens une résistance face à tes intentions émotionnelles, observes d’abord comment cette résistance se manifeste. Est-ce une sensation physique, comme une sensation d’oppression dans la mâchoire ou l’estomac ? Est-ce une résistance émotionnelle, comme une prouesse ou un doute ?
Lorsque tu sais clairement comment ta résistance se manifeste, évalues son intensité sur une échelle de 0 à 10.
Prends trois respirations profondes et commençons par tapoter sur le point Karaté en répétant trois fois : Même si je ressens toute cette résistance autour de la réalisation de cette vision et de ces intentions, j’accepte ce que je ressens et choisis de ressentir la paix maintenant.
Début du sourcil : Toute cette résistance
Coin de l’oeil : J’ai du mal avec cette intention
Sous l’oeil : Je veux que ça devienne vrai
Sous le nez : Je veux me sentir comme ça
Menton : Mais je sens toute cette résistance autour de celle-ci
Sous la clavicule : Je ne suis pas sûr de croire que c’est possible
Sous le bras : Je ne suis pas sûr que cela arrivera un jour
Sommet de la tête : Je veux que cela se produise
Début du sourcil : Mais je ressens toujours toute cette résistance
Coin de l’oeil : Je n’aime pas ce que ça fait
Sous l’oeil : Je veux me débarrasser de cette résistance
Sous le nez : C’est normal de ressentir cette résistance
Menton : C’est sans danger de ressentir cette résistance
Sous la clavicule : Je peux la sentir maintenant
Sous le bras : Et je peux la laisser partir
Sommet de la tête : Je peux libérer cette résistance de mon corps maintenant
Début du sourcil : Et je ressens de la paix quand je pense à cette intention
Coin de l’oeil : Je peux me sentir bien dans ma tête
Sous l’oeil : Je peux être sûr que cette intention est possible
Sous le nez : Croire en cette intention est sans danger
Menton : Je choisis de ressentir la paix lorsque je me concentre sur cette intention
Sous la clavicule : Je peux me sentir en sécurité dans mon esprit et mon corps maintenant
Sous le bras : Je peux faire confiance à cette intention
Sommet de la tête : Je ressens de la paix autour de cette intention maintenant
Début du sourcil : Je peux l’imaginer
Coin de l’oeil : Je peux la sentir !
Sous l’oeil : Cette intention
Sous le nez : Elle est tellement agréable !
Menton : J’ai peur de croire qu’elle pourrait se réaliser
Sous le clavicule : Mais je le veux
Sous le bras : Je peux faire confiance à cette intention
Sommet de la tête : Je peux me sentir en sécurité
Début du sourcil : Je peux la voir !
Coin de l’oeil : Je peux la sentir !
Sous l’oeil : Cette intention
Sous le nez : Elle me remplit d’émotions positives
Menton : Je peux les sentir dans mon corps
Sous la clavicule : Elles font partie de moi maintenant
Sous le bras : Je peux les laisser entrer
Sommet de la tête : Et avoir confiance dans le fait que cette intention peut se manifester
Début du sourcil : Je peux profiter de l’imaginer
Coin de l’oeil : Et me faire confiance pour agir dans ce sens
Sous l’oeil : Je peux me sentir paisible et joyeux à ce sujet maintenant
Sous le nez : Je peux accepter ces sentiments positifs
Menton : Et les laisser parcourir mon corps maintenant
Sous la clavicule : C’est sûr de les laisser s’attarder
Sous le bras : Et de les laisser inonder mon esprit et mon corps maintenant
Sommet de la tête : Je ressens l’amour et la chaleur de cette intention maintenant
Respires profondément. Évalues à nouveau l’intensité de ta résistance vis à vis de cette intention maintenant. Continues à tapoter jusqu’à ce que tu ressentes un plus grand niveau de paix autour de ton intention émotionnelle.
A ton rayonnement infini,
Sandra