Chères lectrices, chers lecteurs,
Souvent, les gens ne veulent pas travailler sur leurs émotions négatives, mais préfèrent les mettre au placard et passer au positif, enfin ils aimeraient passer directement au positif.
La plupart d’entre nous, avons été conditionnés à éviter la « saleté » émotionnelle et spirituelle qui est en nous, notre bagage émotionnel. On nous a dit de « résister » et de « faire semblant jusqu’à ce que tu y parviennes » ; pour « s’en remettre » et « passer à autre chose » ; « être positif » et « ignorer le négatif ».
Après des décennies d’intentions positives et d’efforts considérables, nous nous retrouvons finalement entourés de plus, plutôt que de moins, de cette « saleté » émotionnelle et spirituelle. Au fil du temps, notre bagage est plein à ras bord. Nous regardons ensuite autour de nous et remarquons que nos finances vont mal, que nos relations ne fonctionnent pas, que nous sommes misérables dans notre travail et que nous menons une guerre quotidienne avec notre corps.
Appelles ça la vérité. Appelles ça ce qui se passe. Peu importe comment tu l’appelles, à un moment donné, tu réalises que nier et repousser la « saleté » émotionnelle et spirituelle qui est ta vérité te demande beaucoup de travail. C’est épuisant et contre-productif.
Avec l’EFT, tu peux changer la donne. L’EFT est le processus de nettoyage auquel Louise faisait référence, et aussi celui que Louise elle-même utilisait. En tapotant sur la « saleté » émotionnelle et spirituelle que nous transportons, nous pouvons la voir puis la nettoyer. C’est à ce moment-là que nous devenons notre plus grand moi, désireux et capables de créer notre plus grande vie à partir d’un lieu de paix.
Aujourd’hui, nous faisons un grand pas en avant. Nous utilisons l’EFT pour commencer à dire la vérité. À partir d’aujourd’hui, tu commences à voir ta propre « saleté », afin de pouvoir l’éliminer.
Ta tasse déborde?
Le maître zen Nan-in reçut la visite d’un spécialiste étranger des religions orientales venu s’enquérir du Zen. Au lieu d’écouter le maître, il a commencé à parler de ses idées et de tout ce qu’il savait être vrai. Au bout d’un moment, Nan-in servit du thé. Il a commencé par verser du thé dans la tasse du visiteur jusqu’à ce qu’elle soit pleine, puis il a continué à verser. Bientôt, le thé s’est répandu sur la soucoupe et sur le pantalon de l’homme. Enfin, le visiteur a demandé : « Ne voyez-vous pas qu’elle est pleine ? Vous ne pouvez en mettre plus !
« Très juste », a répondu Nan-in. « Et comme cette tasse, vous êtes rempli de vos propres idées. Comment pouvez-vous vous attendre à ce que je vous donne du Zen si vous ne m’offrez pas une tasse vide ? »
Alors que tu envisages de dire ta vérité, qu’est-ce qui remplit ta tasse ? Es-tu certain que regarder ta vérité ne te fera aucun bien ? Ta vérité te semble-t-elle trop négative, intense ou complexe pour être regardée ? Si, par exemple, tu essayes d’être positif toute la journée, puis que tu t’en veux d’avoir « échoué », il est peut-être temps de remarquer que tu remplies ta tasse avec la conviction que tu ne pourras pas faire face ou que tu ne peux pas changer ta vérité.
Le fait est que se nourrir de force d’émotions positives et de croyances positives est inauthentique. Cela ne fonctionne pas. Au fil du temps, cela ajoute à la « saleté » émotionnelle et spirituelle qui est en nous. Avant de commencer à voir la « saleté » de ta propre vérité, il est important de regarder ce qu’il y a dans ta tasse : les émotions et les croyances qui t’empêchent de dire ta vérité. Nous résistons souvent au processus de nettoyage qui est nécessaire pour arriver à ce lieu de paix que nous visons. Pourquoi donc?
Je comprends, tu ne veux pas
Que se passera-t-il si tu admets que tu détestes le travail dont tu dépends pour subvenir aux besoins de ta famille ?
Que se passe-t-il si tu admets te sentir seul dans ta relation ? Que se passe-t-il si tu admets te sentir trahi par ton corps pour ne pas avoir regardé, ressenti ou réagi comme il « devait » ? Ce qui est le plus difficile dans la recherche de la vérité, ce n’est pas le processus lui-même, mais à quel point il nous fait nous sentir vulnérable. Lorsque nous regardons notre expérience au moment présent – la vérité de ce qui se passe – nous pouvons être submergés par des émotions troublantes comme la colère, la honte, la peur et la tristesse. Ce sont de grandes émotions que la plupart d’entre nous ont appris à contrôler et à maîtriser. As-tu déjà été puni pour avoir exprimé de la colère ou été qualifié de « sensible » lorsque tu étais triste ? Etant enfant, beaucoup d’entre nous ont appris à éviter nos émotions fortes et sombres et, lorsque nous les ressentions, à les repousser. Malheureusement, comme nier la vérité sur ce qui se passe, repousser les émotions intenses ne les fait pas disparaître. Elles restent avec nous et contribuent à la « saleté » émotionnelle et spirituelle qui, au fil du temps, décolore toute notre expérience. Avec l’EFT, nous pouvons enfin vider notre tasse. Nous pouvons décoller ce filtre sombre et éliminer cette « saleté ». Nous pouvons ressentir toute l’étendue de nos émotions, puis les libérer. Nous pouvons les laisser partir et recommencer avec un tableau plus propre et plus claire. Ce processus commence par te permettre, même un tout petit peu, d’être vulnérable.
Ouvrir la porte
Pour commencer le processus, faisons un exercice d’EFT apaisant pour nous sentir plus à l’aise pour regarder notre vérité. Pour commencer, observes ce que tu ressens, à la fois émotionnellement et dans ton corps, lorsque tu te concentres sur la vérité du moment présent. Ta vérité du moment présent peut être que tu te sens en colère, triste, seul ou mal aimé. Ta vérité peut signifier faire face à des problèmes d’argent ou à des ruptures dans tes relations, ta carrière ou ta santé. Quelle que soit ta vérité, remarques ce qu’elle évoque pour toi lorsque tu concentres ton attention sur elle.
Lorsque tu penses à dire la vérité sur ce qui se passe dans ta vie en ce moment, ressens-tu une tension physique, une douleur, une oppression ? Te sens-tu anxieux ou craintif ? Évalues l’intensité de ta résistance à regarder la vérité sur une échelle de 0 à 10, 10 étant extrêmement résistant.
Prends trois respirations profondes et commençons par tapoter sur le point Karaté en répétant trois fois : : Même si c’est si inconfortable de regarder ma vérité, je m’aime et je m’accepte profondément et complètement.
Début du sourcil : Toute cette résistance
Coin de l’œil : Je ne veux pas regarder ce qui se passe en ce moment
Sous l’œil : Je préfère sauter cette partie du processus
Sous le nez : Je veux passer aux bonnes choses
Menton : Je ne veux pas regarder ce qui se passe
Sous la clavicule : Je veux bondir dans une nouvelle et plus belle vérité
Sous le bras : Je ne veux pas regarder ma vérité du moment présent
Sommet de la tête : C’est trop inconfortable
Début du sourcil : Ma vérité du moment présent est trop crue
Coin de l’oeil : Je ne veux pas la regarder
Sous l’œil : Je veux l’éviter
Sous le nez : Je veux la repousser
Menton : Cette vérité du moment présent
Sous la clavicule : Je veux y résister
Sous le bras : C’est bon
Sommet de la Tête : Je peux me permettre de ressentir cette résistance
Début du sourcil : Je peux sentir à quel point je veux éviter ma vérité du moment présent
Coin de l’œil : Et je peux laisser passer cette résistance
Sous l’oeil : Je peux me détendre quand je pense à faire face à ma vérité
Sous le nez : Je peux me sentir calme dans mon corps et mon esprit
Menton : Il est sans danger de regarder ce qui se passe maintenant
Sous la clavicule : Je peux me relaxer
Sous le bras : J’ai confiance qu’il est sans danger de regarder ma vérité
Sommet de la tête : Je choisis de me relaxer quand je regarde ma vérité
Prends une inspiration et observes à nouveau à quel point ta résistance à regarder la vérité est intense à l’instant présent. Donnes à cette résistance une note sur une échelle de 0 à 10. Continues à tapoter jusqu’à ce que tu obtiennes le soulagement souhaité. Tu peux soit continuer à utiliser le script ci-dessus, encore et encore, soit ajouter tes propres mots. Ces scripts sont conçus comme des repères pour t’aider à démarrer – la clé est de te concentrer sur tes émotions, sentiments et idées spécifiques.
A ton rayonnement infini,
Sandra
« La vérité et le matin, deviennent de la lumière avec le temps. »
Proverbe Ethiopien